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助孕前三个月喝什么汤好
来源:http://www.51yxj.net  日期:2019-07-13
其实啊,女性怀孕初期的时候妊娠反应一般都是很强烈的,那么在这个时候最好不要吃油腻的食物,即使是喝汤也一定要注意清淡哦,同时还需要保证汤品的营养。那么,怀孕前三个月喝什么汤好呢?怀孕前三个月注意什么呢?一起来看一下吧!

红萝卜玉米排骨汤

营养功效: 玉米中的维生素B6、烟酸等成分,具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特点,玉米富含维生素C等,有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。排骨有滋阴润燥、益精补血的功效,他给提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,提供钙质维护骨骼健康,排骨还提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。

黄豆排骨汤

营养功效:此汤以带髓排骨和黄豆为主组成。其中猪脊髓可使髓海充足,大脑强健:黄豆健脾养血,并富含活跃脑神经有益成分,二者合用可健脑益神、养血宁心之功效。孕妇食用有利于胎儿大脑发育。同时对孕妇用脑过度、神经衰弱、失眠、健忘等有防治作用。

1、蛋白质的摄入,这段时期是蛋白质在体内储存相对多的时期,其中胎儿约存留170g,母体存留约为375g,这要求孕妇膳食蛋白质供给比未孕时增加25g,应多摄入动物性食物和大豆类食物。

2、必需脂肪酸,此期是胎儿大脑细胞增值的高峰,需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸,以满足大脑发育所需,多吃海鱼可利于DHA的供给。

3、钙和铁的助孕前三个月喝什么汤好摄入。胎儿体内的钙一半以上是在孕后期贮存的,孕妇应每日摄入1500mg的钙,同时补充适量的维生素D。胎儿的肝脏在此期以每天5mg的速度贮存铁,孕妇应每天摄入铁达到28mg,且应多摄入来自于动物性食品的血色素型的铁。

首先确认是否是备孕状态,一旦进入备孕状态我们就应该时刻注意,提醒自己现在已经不是一个人在战斗,会有一个小生命不知什么时候已经潜移默化的进入了你的生活。

备孕期间的药物和化妆品要注意,药物尽量避免使用,如果不得已一定要咨询医生,化妆品也要提前换一下,有些纯植物的化妆品是孕妇可用的,虽然贵了点,但还是值得的。

怀孕第一个月往往不被发现,所以一切还是按照备孕的状态,不用太刻意注意,因为如果太过紧张,往往也会影响心情,接下来还有很长的时间,所以要学会适当放松。

怀孕第二个月,敏感的准妈妈已经能感觉的一个小生命在孕育了,这个时候的准妈妈要尽量减少剧烈运动,让小宝宝有个安静的环境,对于喜欢运动的准妈妈们,可以选择慢走,或者其他动作幅度不是太大的运动。

饮食上也要适当的注意了,有些食物在这个时候是禁忌的,如具有活血化瘀功能的食物,寒性食物,辛辣刺激性食物,以及容易引起上火的食物,像甲鱼,螃蟹,山楂,花椒,大茴香等,一些咸菜由于亚硝酸钠的含量提高,也是要尽量避免食用的。

爱美的准妈妈要注意了,精油这个时候要停一停了,宝宝在体内分泌的激素会帮你美容,还可以帮你省下一些化妆品的费用。如果是夏天,风油精和清油精是不能用的,这些含有樟脑成分,对宝宝是有影响的,衣柜里的樟脑球也要退出舞台了。


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